身高體重測量?jì)x

兒童身高體重測量秤廠(chǎng)家國康提示春天，被稱(chēng)作寶寶生長(cháng)發(fā)育的黃金期！一年3—5月是小孩身高最受歡迎的階段，成長(cháng)速度均值比秋冬季快2-2.5倍。這其中有哪些原理嗎？

這主要是因為小孩在春天遭受充裕的紅外線(xiàn)和紫外線(xiàn)危害，身體內血液循環(huán)系統加快，腦下垂體的血循環(huán)也加速，推動(dòng)了生長(cháng)激素的分泌；與此同時(shí)骨骼細胞也會(huì )因為肌膚合成維生素D的功效而消化吸收到更多營(yíng)養元素，那樣，孩子自然長(cháng)得更高。

兒童身高體重測量秤廠(chǎng)家國康提醒那我們應該怎么抓住這一好時(shí)機，讓小孩的身高“飛速發(fā)展”，跟隨這么做小孩身高不犯愁！

1早睡早起

研究發(fā)現，小孩的身高60~70%在于父母基因，30~40%在于后天性管理方法。在這里40%的后天的中，睡眠質(zhì)量對身高危害尤為重要，因此一定要培養孩子早睡早起的良好的習慣。

俗話(huà)說(shuō)得好“春困秋乏”，春天人體需要比較長(cháng)的睡覺(jué)時(shí)間，特別是在正處于生長(cháng)發(fā)育階段的孩子，高品質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌。若因為種種原因嚴重影響夜間睡眠，就會(huì )直接影響到腎上腺素分泌，進(jìn)而影響長(cháng)高。

腎上腺素分泌的最佳時(shí)期一般是夜里10點(diǎn)多，并且必須要在高質(zhì)量睡眠狀況下。所以孩子從睡著(zhù)到深度睡眠一般需要30min甚至更長(cháng)時(shí)間，為了能不能錯過(guò)生長(cháng)激素的分泌高峰時(shí)段，提議在夜里9點(diǎn)之前入眠，并依據年紀不一樣維持最少8-10鐘頭睡眠時(shí)長(cháng)。越小的孩子要的睡眠時(shí)間越久。

兒童身高體重測量秤廠(chǎng)家國康提議：睡覺(jué)前喝一杯歐比性能高+護兒童奶粉，雙歧因子FOS+GOS關(guān)愛(ài)腸胃，促進(jìn)腸胃消化，讓孩子們更加容易入眠，有著(zhù)優(yōu)質(zhì)睡眠。

2勤曬太陽(yáng)

一年四季中，春季是非常適合曬太陽(yáng)的時(shí)節。曬太陽(yáng)無(wú)法直接補充鈣質(zhì)，反而是造成含有豐富的維生素D可以促進(jìn)人體中鈣質(zhì)的吸收，以達到間接性補鈣的作用。此外陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有極強的殺菌能力，肌膚適當接納紫外線(xiàn)燈照射能有效清處皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗能力。因而春季多帶孩子開(kāi)展戶(hù)外運動(dòng)，曬一曬太陽(yáng)非常重要！

兒童身高體重測量秤廠(chǎng)家國康提議在上午9-10點(diǎn)，在下午4-5點(diǎn)帶孩子去室外曬太陽(yáng)。這倆時(shí)間范圍陽(yáng)光照射較弱且紫外光里的A光線(xiàn)成份比較多，是貯備體內維生素D的最佳時(shí)期。

一般來(lái)說(shuō)，身體鈣吸收率僅有10~15%，充裕含有豐富的維生素D能夠提升3~6倍鈣元素消化吸收。但即便充足暴露在空氣中，少年兒童也難以飄零的晚秋、秋冬季和初春期間在皮膚里生成充足含有豐富的維生素 D。因而，在這期間，根據膳食補充400~800單位為最有效的方式。

兒童身高體重測量秤廠(chǎng)家國康飲食強烈推薦：讓孩子多進(jìn)餐含鈣量豐富多彩的食材，如奶類(lèi)、乳制品、豆類(lèi)食品、海鮮產(chǎn)品等。

3合理膳食

許多家長(cháng)對孩子的個(gè)子十分重視，因此一味地讓孩子多吃太多補?？墒?，小孩吃的多、吃的好，不一定就長(cháng)得高。假如一不小心誤食食材，不但影響漲個(gè)，也影響身心健康。那樣，填補什么營(yíng)養成分幫助長(cháng)高呢？

鈣：孩子長(cháng)高的重要環(huán)節，鈣的作用：

1）產(chǎn)生和保持骨骼和牙齒的構造，人體大約99%的鈣沉積在骨骼和牙齒中；

2）保持肌肉組織神經(jīng)的穩定健身運動(dòng)；

3）參加凝血四項全過(guò)程；

4）參加調整和激話(huà)多種多樣酶活性功效。

兒童身高體重測量秤廠(chǎng)家國康強烈推薦食品類(lèi)：奶及乳制品、魚(yú)、蝦、白芝麻、海帶絲、黑木耳、瓜果蔬菜等。牛奶富含鈣元素，而且容易被處在成長(cháng)期的小孩消化吸收。

兒童身高體重測量秤廠(chǎng)家國康提議：早上和晚上一杯歐比性能高+護兒童奶粉，特別添加骨骼生長(cháng)因素水解蛋黃粉，富含鈣+維他命D，補充鈣質(zhì)好吸收，為人體骨骼發(fā)展增加營(yíng)養成分。

維他命：延續生命，增進(jìn)鈣吸附

維他命的意思是“延續生命的因素”，維他命家庭成員雖然不大，則對孩子的生長(cháng)發(fā)育擁有至關(guān)重要的作用。比如維他命A、C能增強孩子的抵抗能力，而維生素D則有助于鈣元素消化吸收，從而推動(dòng)身高發(fā)育。

兒童身高體重測量秤廠(chǎng)家國康強烈推薦食品類(lèi)：應季新鮮蔬果如大白菜、紅蘿卜、青瓜、西紅柿、桔子、香蕉蘋(píng)果、蘋(píng)果公司、葡萄等。

蛋白：生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養元素

蛋白質(zhì)的作用：

1）構成和修復人體細胞，為了孩子的機構生長(cháng)發(fā)育和更新提供能量。人體多種組織和器官均是由蛋白質(zhì)組成的，比如肌纖維、內臟器官、大腦細胞等，而膠原、粘蛋白更加是組成骨骼的有機物質(zhì)。

2）組成酶和激素成份。酶蛋白能促進(jìn)食物的消化、吸收和利用，一些激素是由蛋白或者其化合物所組成的，如垂體激素、甲狀腺激素、腎上腺激素，這種都與孩子的生長(cháng)發(fā)育息息相關(guān)。

蛋白不僅僅是性命組成的前提，或是身高發(fā)育的主要營(yíng)養元素。春季小孩新陳代謝加快，對蛋白質(zhì)的需要量更高，如供應不足便會(huì )影響長(cháng)高。

強烈推薦食品類(lèi)：生豬肉、雞脯肉、牛羊肉、河蝦肉、生雞蛋、牛乳、黃豆、麥子、玉米等。

礦物：從多種多樣性命活動(dòng)流程中調整成長(cháng)發(fā)育

人體骨骼中三分之二的礦物由鈣、鎂、磷三種礦物組成，因而這三種礦物質(zhì)含量是否足夠對脊髓的變長(cháng)至關(guān)重要。

而鐵、鋅等礦物元素還可以從許多生命活動(dòng)的過(guò)程中調整寶寶生長(cháng)發(fā)育速度，如缺鈣的小孩沒(méi)食欲，營(yíng)養補充不夠雖然沒(méi)法長(cháng)高；缺鐵會(huì )使血紅蛋白合成不暢，成長(cháng)發(fā)育、大腦發(fā)育和免疫能力均受到影響，因此有效攝取各種礦物對小孩身高增長(cháng)也非常重要。

強烈推薦食品類(lèi)：蛋白質(zhì)食物、牛羊肉、牛肉、雞蛋黃、杜蠣、蝦、蟹、貝殼類(lèi)等。

小孩日常飲食種類(lèi)多元化，不偏食吃飯不挑食，就能獲取充足的營(yíng)養，從而為身高發(fā)育提供堅實(shí)的營(yíng)養成分基本。

兒童身高體重測量秤廠(chǎng)家國康提議：寶寶每天二杯歐比性能高+護兒童奶粉，生牛乳、乳清蛋白、dha藻油，6合維他命（維他命A、維他命C、維他命E…），鈣鐵鋅硒，平衡補充維生素。

4適量運動(dòng)

小孩經(jīng)常參加體育鍛煉能夠改善微循環(huán)，與此同時(shí)可以刺激骺板和骨骼，推動(dòng)生長(cháng)激素的分泌，使骨骼發(fā)育更旺盛，從而推動(dòng)身高發(fā)育。據醫生專(zhuān)家調查分析，同年齡少年兒童常常參加體育鍛煉的要比愛(ài)運動(dòng)的身高標準相距4-8cm，有些甚至更高。

天天堅持20-40min，以有氧為重，10-15分鐘之內做到臉發(fā)紅、流汗、心跳很快，也有助于孩子長(cháng)高。

這種校運會(huì )協(xié)助孩子長(cháng)高：

1）彈跳運動(dòng)：跳蠅、跳遠、跳高、跑步等，在其中，跳繩能顯著(zhù)推動(dòng)孩子長(cháng)高；

2）延展健身運動(dòng)：?jiǎn)胃芤w向上、幼兒韻律操、健美操等；

3）全身性運動(dòng)：籃球賽、網(wǎng)球、網(wǎng)球、足球和游泳等；抗壓強度以承受為準則，不能高強度健身運動(dòng)；盡量避免蹦跳的激烈運動(dòng)，平常座姿始終保持擺正。

5疾病防治

春天是各種疾病多發(fā)期，小孩生一次病成長(cháng)發(fā)育都是會(huì )顯著(zhù)落后。為了能不能錯過(guò)身高猛長(cháng)期，家長(cháng)一定要引導孩子保持身體健康，遠離疾病。

1）飲食多樣化，確保營(yíng)養搭配

食材要干、軟、易于消化，禁吃生冷食物、辛辣食物、高脂多油的食材。

2）保持室內空氣新鮮的

春季是呼吸道疾病的高發(fā)季節，日常生活起居場(chǎng)地要保持安全衛生，勤打掃，常室內通風(fēng)通氣維持新鮮空氣商品流通。

次之，家長(cháng)要盡量避免帶著(zhù)孩子去氣體渾濁、人口稠密兒童游樂(lè )場(chǎng)、大型商場(chǎng)等，且進(jìn)出公共場(chǎng)合后應講究衛生，防止感柒病原菌。

3）多參加體育運動(dòng)

兒童身高體重測量秤廠(chǎng)家國康提示春天是病癥多發(fā)期，小孩一定要多參加體育運動(dòng)，與此同時(shí)適度添減衣服，重視營(yíng)養搭配，培養良好衛生習慣以減少疾病的侵犯！小孩身體棒，才可以長(cháng)得高！