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食物中含有天然的營(yíng)養成分，脫離母乳之后的寶寶通過(guò)日常飲食來(lái)達到補充身體所需每日生長(cháng)的需要，鈣元素在寶寶生長(cháng)發(fā)育中扮演著(zhù)重要角色，很多家長(cháng)選擇給孩子食用高鈣的營(yíng)養品，希望立刻就能夠給孩子補鈣，其實(shí)不然，兒童生長(cháng)發(fā)育測試儀告訴家長(cháng)朋友們，日常飲食中很多天然的食材就可以有效達到補鈣的作用。
奶制品是很天然含鈣量很高的營(yíng)養物質(zhì)，是鈣的主要來(lái)源，無(wú)論是含量還是吸收率都很高，每天適當飲食牛奶跟奶制品，可以有效補充身體所需，此外它還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取。因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
海產(chǎn)品中也是含有很高成分的鈣物質(zhì)，海帶海魚(yú)跟蝦皮等都是高鈣海產(chǎn)品，補鈣的同時(shí)還可以幫助降低血脂、預防動(dòng)脈硬化。但是這里需要注意，很多年齡小的寶寶不太能接受海產(chǎn)品，甚至有的食用之后還會(huì )出現過(guò)敏消化不良等癥狀，也不是一個(gè)普遍現象，因人而異，因此家長(cháng)在選擇給孩子食用海產(chǎn)品的時(shí)候要注意檢查孩子是否屬于過(guò)敏體質(zhì)，腸胃不好的孩子接受不了海產(chǎn)品就要適當減少。
豆制品中含鈣量也不少。如果海產(chǎn)品對其中一些寶寶接受比較困難，那么豆制品相對來(lái)說(shuō)就會(huì )很容易了，而且豆制品是以各種各樣的方式存在著(zhù)。豆腐、豆漿、豆筋、豆芽等，每天炒菜當中的醬油也是豆子的產(chǎn)物哦。因此要在日常飲食中，給孩子學(xué)著(zhù)做些營(yíng)養美味的豆制品，而且還可以變換著(zhù)花樣，以孩子可以接受的范圍最好。還要注意的是，豆制品不宜與某些蔬菜一起食用，如菠菜，其中草酸與豆腐相結合，產(chǎn)生的物質(zhì)不利于鈣的吸收，這樣對于補鈣就沒(méi)有意義了。
蛋類(lèi)跟堅果的鈣含量也不可忽視。蛋黃中含鈣量很高，每天食用一個(gè)可以滿(mǎn)足寶寶日常所需，現在有很多堅果類(lèi)的零食，適時(shí)給寶寶吃一些，孩子會(huì )喜歡上堅果的味道，并且可以很好的吸收鈣。
美味的食物可以幫助寶寶補充鈣元素，兒童生長(cháng)發(fā)育測試儀提醒家長(cháng)朋友們，學(xué)會(huì )給孩子營(yíng)養搭配，充分利用膳食中完美的營(yíng)養物質(zhì)。
