身高體重測量?jì)x

 

 
    山東國康兒童智力測試儀研究表明，孩子的身高基因70%取決于父母，30%取決于后天。而在這30%的外在因素中，睡眠對孩子身高的影響排名第一。
 
    兒童身高除了與遺傳、營(yíng)養、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長(cháng)激素的分泌有重要關(guān)系。生長(cháng)激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長(cháng)發(fā)育。生長(cháng)激素分泌過(guò)少，勢必會(huì )造成身材矮小。而生長(cháng)激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著(zhù)后才能產(chǎn)生生長(cháng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對于正在長(cháng)身體的兒童來(lái)說(shuō)，身高就會(huì )受到影響。因此，孩子睡覺(jué)最遲不能超過(guò)21時(shí)，一般以20時(shí)前睡覺(jué)最為適宜。這樣，就不會(huì )錯過(guò)生長(cháng)激素的分泌高峰期。

    早睡很重要！如何讓孩子早睡呢？

    第一招：規定睡覺(jué)時(shí)間
    一旦給孩子規定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就要每天堅持按時(shí)間睡覺(jué)。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門(mén)，或者叔叔來(lái)做客，也不允許孩子拖延睡覺(jué)時(shí)間。睡覺(jué)時(shí)間越明確，孩子就越容易入睡。

    第二招：培養孩子按時(shí)睡覺(jué)的習慣
    孩子們喜歡預先知道下一步要做什么，所以固定的睡前準備活動(dòng)就會(huì )使孩子意識到上床睡覺(jué)的時(shí)間要到了。家長(cháng)也可以讓孩子自己做些睡覺(jué)的準備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等。習慣之后，每到這個(gè)固定的時(shí)間，孩子的大腦皮層便會(huì )反射性地產(chǎn)生抑制過(guò)程，孩子就會(huì )困倦而自然入睡。
 
    第三招：熱水澡 喝牛奶
    熟睡跟有規律的睡眠同樣重要。睡得越熟生長(cháng)激素分泌得越旺盛。孩子不能在晚上熟睡的原因有幾種。比如，白天有讓孩子興奮的事情，下午3點(diǎn)以后睡過(guò)覺(jué)等。這種情況下最好讓孩子從身體和精神上同時(shí)放松下來(lái)，可以給孩子洗個(gè)熱水澡,傾聽(tīng)白天孩子經(jīng)歷的事情，給孩子喝一杯熱牛奶等。

    第四招：講故事
    睡前給孩子講故事讓孩子覺(jué)得睡覺(jué)是一件快樂(lè )舒心的事情是非常重要的。打開(kāi)微弱的壁燈，放一些安靜的古典音樂(lè )，躺在孩子身邊給孩子念有趣的童話(huà)故事會(huì )讓孩子恬靜地入睡，這是非常好的方法。

   山東國康兒童智力測試儀關(guān)注兒童生長(cháng)健康。