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兒童智力測試儀廠(chǎng)家介紹如果要為孩子采取節食措施，就要注意在保證他們正常發(fā)育的前提下，根據個(gè)人情況，如年齡、身體狀況等，來(lái)控制卡路里的攝入。兒童智力測試儀廠(chǎng)家介紹主要從以下幾點(diǎn)進(jìn)行控制:
1. 不要吃得過(guò)多。進(jìn)食時(shí)盡量吃低能量、低脂肪的食物，如巧克力、油炸食品、碳酸飲料等。
2. 吃飯時(shí)盡量放慢速度，不要太快。
3.兒童心理健康測試儀廠(chǎng)家介紹可以合理增加粗纖維較多的食物攝入量。
4. 三餐的食物和飲料的數量必須是合理的。例如，早餐和晚餐通常占一天總熱量的1/4，午餐則占總熱量的一半。
建議:每天的總熱量。兒童綜合素質(zhì)測試儀廠(chǎng)家介紹從你的推薦攝入量中減去500千卡。而且蛋白質(zhì)含量不能少于總熱量的1/5，牛奶、雞蛋、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要超過(guò)總蛋白質(zhì)質(zhì)量的一半。
5.平時(shí)還減少脂肪、碳水化合物的攝入。
5.平時(shí)還減少脂肪、碳水化合物的攝入。
6. 兒童智力測試儀廠(chǎng)家介紹注意食物的種類(lèi)，不要挑食，不能按自己的喜好選擇食物，要多吃蔬菜。兒童心理健康測試儀廠(chǎng)家介紹如有必要，可以選擇使用復合維生素制劑，以防身體缺乏必要的物質(zhì)，不能保證正常的功能。
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