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人們經(jīng)常用“貪吃貪睡不干活”來(lái)責罵那些懶惰的人，好像睡覺(jué)是一件很壞的事情。然而科學(xué)研究證明，在大腦早期盤(pán)育中，睡眠的功能之一就是鞏固清醒時(shí)的經(jīng)歷對于大腦皮層可塑性的影響，將記憶長(cháng)期儲存起來(lái)。
兒童注意力測試儀研究發(fā)現，在兒童發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，睡眠極大地促進(jìn)了大腦內部各部分之間的相互聯(lián)系。適度的睡眠是健康的保證，更是大腦健康的保證。過(guò)一點(diǎn)對成人如此，對于處在生長(cháng)發(fā)育中的少年兒童更是如此。一般來(lái)說(shuō)7-12歲的孩子，睡眠應該在10-11個(gè)小時(shí)，12-17歲的孩子，睡眠應該在9-10小時(shí)。家長(cháng)要想讓孩子在課堂上集中注意力，就要保證孩子充足的睡眠。法國科學(xué)發(fā)發(fā)現孩子的學(xué)習成績(jì)與睡眠時(shí)間長(cháng)短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時(shí)者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數線(xiàn)者僅占39%，無(wú)一人名列前茅，而每晚睡眠10小時(shí)者，76%中等，11%成績(jì)優(yōu)良，只有l3%功課較差?，F實(shí)生活中，許多孩子由于學(xué)習負擔重，因此，一到晚上更貪黑熬夜，學(xué)到深夜，早晨起來(lái)頭昏腦漲，有的孩子不能按時(shí)睡眠。結果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強起來(lái)，頭腦也是昏昏沉沉．一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺(jué)。
兒童注意力測試儀建議父母可以從以下幾點(diǎn)來(lái)做，養成孩子良好的睡覺(jué)習慣。
第一，給孩子規定睡覺(jué)的時(shí)間
第二，睡前給孩子營(yíng)造安靜、溫馨的氣氛
第三，讓孩子從小養成按時(shí)睡覺(jué)的好習慣
