GK-er兒童生長(cháng)發(fā)育測試儀廠(chǎng)家山東國康提議早睡有助于兒童長(cháng)身高
作者：兒童生長(cháng)發(fā)育測試時(shí)間：2020-11-11 15:42 次瀏覽
信息摘要：
山東國康GK-er兒童生長(cháng)發(fā)育測試儀廠(chǎng)家研討表明，孩子的身高基因70%取決于父母，30%取決于后天。而在這30%的外在要素中，睡覺(jué)對孩子身高的影響排名榜首。 GK-er兒童生長(cháng)發(fā)育測試儀廠(chǎng)...
山東國康GK-er兒童生長(cháng)發(fā)育測試儀廠(chǎng)家研討表明，孩子的身高基因70%取決于父母，30%取決于后天。而在這30%的外在要素中，睡覺(jué)對孩子身高的影響排名榜首。
GK-er兒童生長(cháng)發(fā)育測試儀廠(chǎng)家山東國康提醒早睡很重要！怎么讓孩子早睡呢？
第一招：規則睡覺(jué)時(shí)間
一旦給孩子規則好上床睡覺(jué)的時(shí)間就要每天堅持準時(shí)間睡覺(jué)。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門(mén)，或者叔叔來(lái)做客，也不允許孩子延遲睡覺(jué)時(shí)間。睡覺(jué)時(shí)間越明確，孩子就越容易入眠。
第二招：培養孩子準時(shí)睡覺(jué)的習氣
孩子們喜歡預先知道下一步要做什么，所以固定的睡前準備活動(dòng)就會(huì )使孩子意識到上床睡覺(jué)的時(shí)間要到了。家長(cháng)也能夠讓孩子自己做些睡覺(jué)的準備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、收拾床鋪等。習氣之后，每到這個(gè)固定的時(shí)間，孩子的大腦皮層便會(huì )反射性地發(fā)生按捺進(jìn)程，孩子就會(huì )困倦而天然入眠。
第三招：熱水澡 喝牛奶
熟睡跟有規律的睡覺(jué)相同重要。睡得越熟生長(cháng)激素排泄得越旺盛。孩子不能在晚上熟睡的原因有幾種。比如，白日有讓孩子興奮的事情，下午3點(diǎn)今后睡過(guò)覺(jué)等。這種情況下最好讓孩子從身體和精神上一起放松下來(lái)，能夠給孩子洗個(gè)熱水澡,傾聽(tīng)白日孩子經(jīng)歷的事情，給孩子喝一杯熱牛奶等。
第四招：講故事
睡前給孩子講故事讓孩子覺(jué)得睡覺(jué)是一件快樂(lè )舒心的事情是非常重要的。打開(kāi)弱小的壁燈，放一些安靜的古典音樂(lè )，躺在孩子身邊給孩子念風(fēng)趣的神話(huà)故事會(huì )讓孩子恬靜地入眠，這是非常好的辦法。
GK-er兒童生長(cháng)發(fā)育測試儀廠(chǎng)家山東國康關(guān)注兒童生長(cháng)健康。GK-er兒童生長(cháng)發(fā)育測試儀廠(chǎng)家剖析兒童身高除了與遺傳、營(yíng)養、體育鍛煉諸要素有關(guān)外，還與生長(cháng)激素的排泄有重要關(guān)系。生長(cháng)激素是人下丘腦排泄的一種蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長(cháng)發(fā)育。生長(cháng)激素排泄過(guò)少，勢必會(huì )形成身材矮小。而生長(cháng)激素的排泄有其特定的節律，即人在睡著(zhù)后才能發(fā)生生長(cháng)激素，深睡一小時(shí)今后逐漸進(jìn)入頂峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為排泄的頂峰期。如果睡得太晚，對于正在長(cháng)身體的兒童來(lái)說(shuō)，身高就會(huì )受到影響。因此，孩子睡覺(jué)最遲不能超過(guò)21時(shí)，一般以20時(shí)前睡覺(jué)最為適宜。這樣，就不會(huì )錯過(guò)生長(cháng)激素的排泄頂峰期。http://xdjh888.com/news/533.html
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